Tim Yu 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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半馬 | 01:40:35 | 04:46/km | 第26半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:40:35
總名次	150 / 1535
分組名次	45 / 399
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:46'31"

10 km

(00:46'31")

00:23'18" (+00'05")

15 km

(01:10'27")

00:23'56" (+00'43")

00:48'38" (+02'07")

20 km

(01:35'09")

00:24'42" (+01'29")

Finish

(01:40:35)

日期: 2017-02-19 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

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新北市

Tim Yu

·

設定98分，100及格
結果都沒達標...@@
二鹿馬確實辦的很好。

賽前宣言: 雄哥協辦,一定要去熱鬧一下啦! LDS的兄弟姊妹一起來鹿港一日遊吧!

賽後評分: 辦的用心,賽後竟然有熱水澡可洗,這對我們遠道而來的人而言實在是太窩心了.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.94 km

Adidas adizero 累積 : 1461.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Ling Chiu 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2017-02-20 23:31 ·

馬松華恭喜完賽

2017-02-21 09:44 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'32"	00:09'21"
3	04'36"	00:13'57"
4	04'38"	00:18'35"
5	04'38"	00:23'13"
6	04'38"	00:27'51"
7	04'41"	00:32'32"
8	04'36"	00:37'08"
9	04'39"	00:41'47"
10	04'44"	00:46'31"
11	04'41"	00:51'12"
12	04'45"	00:55'57"
13	04'48"	01:00'45"
14	04'54"	01:05'39"
15	04'48"	01:10'27"
16	04'53"	01:15'20"
17	04'49"	01:20'09"
18	04'48"	01:24'57"
19	05'12"	01:30'09"
20	05'00"	01:35'09"
21	04'47"	01:39'56"
21.2	04'16"	01:40'43"

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