Genmei Chang 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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1.1 km | 00:06:47 | 06:13/km

日期: 2017-02-19 06:51 - 地點: 京都西京極總合運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'15" / 06'03" /

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Genmei Chang

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Genmei Chang

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京都馬起跑前熱身....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.07 km

ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(黃藍) TJR283 累積 : 683.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Moira, 黃家偉（智邦路跑）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.1	06'00"	00:06'47"

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朋友動態

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