林子傑 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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全馬 | 04:40:54 | 06:39/km | 第3馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:40:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'09")

00:39'09" (+11'26")

01:19'07" (+17'41")

10 km

(01:19'07")

00:39'58" (+12'15")

15 km

(01:48'15")

00:29'08" (+01'25")

01:02'26" (+01'00")

20 km

(02:21'33")

00:33'18" (+05'35")

25 km

(02:52'38")

00:31'05" (+03'22")

01:01'26"

30 km

(03:22'59")

00:30'21" (+02'38")

35 km

(04:01'29")

00:38'30" (+10'47")

01:06'13" (+04'47")

40 km

(04:29'12")

00:27'43"

Finish

(04:40:54)

日期: 2017-02-19 08:31 - 總爬升: 928 m - 卡路里: 2557 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+03'01")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'55")

07'14" (+02'35")

1000 / 2000

3

08'18"

(23'14")

08'18" (+03'39")

1000 / 3000

4

07'48"

(31'02")

07'48" (+03'09")

1000 / 4000

5

08'06"

(39'09")

08'06" (+03'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 雙膝絕不硬化！

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 188.49 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 575.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ben Wu 吳國瑋, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

Roger 山路PB馬，子傑94狂@@

2017-02-19 19:47 ·

林子傑我等著看你萬金石會狂到什麼地步

2017-02-20 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'14"	00:14'55"
3	08'19"	00:23'14"
4	07'48"	00:31'02"
5	08'07"	00:39'09"
6	06'33"	00:45'42"
7	10'54"	00:56'36"
8	07'45"	01:04'21"
9	06'16"	01:10'37"
10	08'30"	01:19'07"
11	05'27"	01:24'34"
12	05'44"	01:30'18"
13	06'55"	01:37'13"
14	05'33"	01:42'46"
15	05'29"	01:48'15"
16	07'27"	01:55'42"
17	05'49"	02:01'31"
18	06'23"	02:07'54"
19	06'00"	02:13'54"
20	07'39"	02:21'33"
21	05'49"	02:27'22"
22	05'14"	02:32'36"
23	07'02"	02:39'38"
24	06'56"	02:46'34"
25	06'04"	02:52'38"
26	05'17"	02:57'55"
27	05'24"	03:03'19"
28	08'24"	03:11'43"
29	04'59"	03:16'42"
30	06'17"	03:22'59"
31	07'53"	03:30'52"
32	07'21"	03:38'13"
33	05'43"	03:43'56"
34	09'19"	03:53'15"
35	08'14"	04:01'29"
36	05'28"	04:06'57"
37	04'39"	04:11'36"
38	06'23"	04:17'59"
39	06'16"	04:24'15"
40	04'57"	04:29'12"
41	04'44"	04:33'56"
42	04'45"	04:38'41"
42.5	04'49"	04:40'54"

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成績 : 01:07:05

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