| 賽前就牙齒痛沒睡好開始擔心能否完賽
從去年12月開始連續好幾場
天氣都好到暴雖然是冬天溫度高也是熱
太陽熱情的晒賽後讓我紅通通有中暑的FU
連跑三年還是覺得非常不好跑
跑完都自覺練不夠外為什麼還來
前半段刻意壓著心率跑
後半程大腿就開始想抽鹽還是吃不夠
太陽又大晒得讓人更無力感
即使是下坡也衝不起來
天氣好洗冷水澡真是刺激
還好回程的火車有坐到位
真的是累到不行 賽前宣言: 朋友約跑賽事
就當補給馬來跑
賽後評分: 除了天氣之外
比起去年好像有退步些
像關門沒有SHOW看頭
賽後得自已印成績
補給也變的普普
紀念服也很...... 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 113.53 km  Adidas Supernova Sequence Boost 8 累積 : 602.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'12" | 00:07'12" | | 2 | 06'51" | 00:14'03" | | 3 | 09'06" | 00:23'09" | | 4 | 09'58" | 00:33'07" | | 5 | 09'41" | 00:42'48" | | 6 | 07'54" | 00:50'42" | | 7 | 08'57" | 00:59'39" | | 8 | 08'59" | 01:08'38" | | 9 | 07'57" | 01:16'35" | | 10 | 08'10" | 01:24'45" | | 11 | 06'34" | 01:31'19" | | 12 | 07'24" | 01:38'43" | | 13 | 07'49" | 01:46'32" | | 14 | 06'55" | 01:53'27" | | 15 | 07'01" | 02:00'28" | | 16 | 09'34" | 02:10'02" | | 17 | 08'41" | 02:18'43" | | 18 | 09'09" | 02:27'52" | | 19 | 09'28" | 02:37'20" | | 20 | 09'19" | 02:46'39" | | 21 | 09'42" | 02:56'21" | | 22 | 09'10" | 03:05'31" | | 23 | 09'43" | 03:15'14" | | 24 | 10'26" | 03:25'40" | | 25 | 09'58" | 03:35'38" | | 26 | 08'57" | 03:44'35" | | 27 | 08'32" | 03:53'07" | | 28 | 09'19" | 04:02'26" | | 29 | 08'04" | 04:10'30" | | 30 | 09'23" | 04:19'53" | | 31 | 11'38" | 04:31'31" | | 32 | 11'14" | 04:42'45" | | 33 | 09'55" | 04:52'40" | | 34 | 11'44" | 05:04'24" | | 35 | 11'22" | 05:15'46" | | 36 | 08'25" | 05:24'11" | | 37 | 08'11" | 05:32'22" | | 38 | 08'48" | 05:41'10" | | 39 | 09'53" | 05:51'03" | | 40 | 08'57" | 06:00'00" | | 41 | 08'53" | 06:08'53" | | 42 | 07'38" | 06:16'31" | | 42.6 | 06'38" | 06:20'39" |
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全馬 | 06:20:39 | 09:01/km | 第14馬
新北市
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