KingSze Kwok 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

KingSze Kwok 香港
ID 45078

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15.7 km | 02:00:01 | 07:38/km

日期: 2016-10-14 18:31 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 33%

Pace: 07'33" / 08'34" / 07'22" / 06'18" / 07'28" / 07'35" / 09'03" / 07'22" / 07'24" / 08'16" / 07'58" / 08'10" / 07'48" / 07'12" / 07'02" / 07'10" /

2 hr LSD

10月累積里程 : 150.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'34"	00:16'07"
3	07'22"	00:23'29"
4	06'18"	00:29'47"
5	07'28"	00:37'15"
6	07'35"	00:44'50"
7	09'03"	00:53'53"
8	07'22"	01:01'15"
9	07'24"	01:08'39"
10	08'16"	01:16'55"
11	07'58"	01:24'53"
12	08'10"	01:33'03"
13	07'48"	01:40'51"
14	07'12"	01:48'03"
15	07'02"	01:55'05"
15.7	07'09"	02:00'01"

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