游于瑄 2017/02/26 訓練日誌

游于瑄南投
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游于瑄

半馬 | 02:06:25 | 05:59/km | 第10半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:06:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:29'57" (+00'42")

15 km

(01:29'27")

00:30'15" (+01'00")

01:02'09" (+02'57")

20 km

(02:01'21")

00:31'54" (+02'39")

Finish

(02:06:25)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 455 m - 地點: 新社高中 - 平均心率: 187 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'00")

1000 / 1000

05'19"

(11'37")

05'19" (+00'01")

1000 / 2000

05'26"

(17'04")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

05'52"

(22'57")

05'52" (+00'34")

1000 / 4000

06'16"

(29'13")

06'16" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 好冷啊！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.19 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 509.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jun💖小腳丫, joan 和其他 18 人說推

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郭中峰👣 恭喜完賽

2017-02-26 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'27"	00:17'07"
4	05'52"	00:22'59"
5	06'16"	00:29'15"
6	06'39"	00:35'54"
7	06'02"	00:41'56"
8	05'43"	00:47'39"
9	06'11"	00:53'50"
10	05'22"	00:59'12"
11	05'47"	01:04'59"
12	06'22"	01:11'21"
13	06'08"	01:17'29"
14	05'59"	01:23'28"
15	05'59"	01:29'27"
16	06'04"	01:35'31"
17	06'04"	01:41'35"
18	06'24"	01:47'59"
19	06'36"	01:54'35"
20	06'46"	02:01'21"
21	05'19"	02:06'40"
21.0	03'46"	02:06'43"