胡學 2017/02/26 訓練日誌

胡學彰化
ID 230636

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胡學

半馬 | 02:07:11 | 06:01/km | 第18半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:29'36" (+01'32")

15 km

(01:25'53")

00:28'13" (+00'09")

00:58'17" (+00'37")

20 km

(01:55'57")

00:30'04" (+02'00")

Finish

(02:07:11)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 874 Cal - 總步數: 17565 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'54")

1002 / 1002

173 / 95

05'09"

(11'12")

05'08"

1002 / 2005

162 / 119

05'17"

(16'29")

05'14" (+00'06")

1007 / 3013

169 / 112

05'33"

(22'02")

05'32" (+00'24")

1001 / 4014

166 / 108

06'06"

(28'08")

06'03" (+00'55")

1006 / 5021

146 / 112

展開計圈分析

彰化

胡學

留言

新社馬拉松半馬

賽後評分: 今年賽道漂亮，但是天氣冷完賽會場熱食太少，還有終點紅地壇鋪設高低不平
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.15 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eason Chen, 楊鎮益和其他 31 人說推

留言

觀看另 9 則留言

楊奇坤胡姐恭喜又上凸台嚕！

2017-02-26 22:43 ·

1 個人推

欣慕雖然有點冷，有點濕，胡姐還是快速完賽耶！

2017-02-26 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'09"	00:11'12"
3	05'14"	00:16'26"
4	05'36"	00:22'02"
5	06'02"	00:28'04"
6	06'25"	00:34'29"
7	06'08"	00:40'37"
8	05'23"	00:46'00"
9	05'51"	00:51'51"
10	05'49"	00:57'40"
11	05'21"	01:03'01"
12	05'57"	01:08'58"
13	05'43"	01:14'41"
14	05'31"	01:20'12"
15	05'41"	01:25'53"
16	05'39"	01:31'32"
17	05'52"	01:37'24"
18	05'42"	01:43'06"
19	06'15"	01:49'21"
20	06'36"	01:55'57"
21	05'31"	02:01'28"
21.2	32'31"	02:07'11"