KuoChun Huang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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5.0 km | 00:45:47 | 09:09/km

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:45:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

日期: 2017-02-26 06:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47" (+01'13")

1000 / 1000

2

10'13"

(21'00")

10'13" (+00'39")

1000 / 2000

3

12'20"

(33'20")

12'20" (+02'46")

1000 / 3000

4

09'34"

(42'54")

09'34"

1000 / 4000

5

02'52"

(45'46")

09'13"

310 / 4310

苗栗

KuoChun Huang

·

陪兒子跑步。

賽前宣言: 親子跑

賽後評分: 停車不易，導致終點前人車分道混亂。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.36 km

ASCIS GEL-NIMBUS 18 累積 : 135.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

卓小蘭, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'13"	00:20'51"
3	17'28"	00:38'19"
4	09'34"	00:47'53"
4.3	09'13"	00:50'45"

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