22.5 km | 02:08:22 | 05:42/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-26 |
| 成績 | 02:08:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'04" | 00:55'38" |
| 00:28'34" (+01'30") |
| 00:29'09" (+02'05") | 00:58'48" (+03'10") |
| 00:29'39" (+02'35") |
|
日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1071 Cal - 總步數: 23908 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 1000 | 188 / 99 |
| 2 | | 05'20" (+00'02") | 1009 / 2010 | 192 / 97 |
| 3 | | 05'18" | 1004 / 3014 | 192 / 97 |
| 4 | | 05'21" (+00'03") | 1010 / 4024 | 192 / 97 |
| 5 | | 05'33" (+00'15") | 1006 / 5030 | 191 / 94 |
| 6 | | 05'41" (+00'23") | 1001 / 6032 | 186 / 94 |
| 7 | | 05'41" (+00'23") | 1007 / 7039 | 188 / 93 |
| 8 | | 05'44" (+00'26") | 1006 / 8045 | 187 / 92 |
| 9 | | 05'39" (+00'21") | 1005 / 9051 | 191 / 92 |
| 10 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 10051 | 181 / 93 |
| 11 | | 05'40" (+00'22") | 1004 / 11055 | 191 / 92 |
| 12 | | 05'45" (+00'27") | 1008 / 12063 | 188 / 92 |
| 13 | | 05'45" (+00'27") | 1002 / 13066 | 186 / 93 |
| 14 | | 05'56" (+00'38") | 1008 / 14075 | 188 / 89 |
| 15 | | 05'58" (+00'40") | 1008 / 15084 | 181 / 92 |
| 16 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 16084 | 189 / 89 |
| 17 | | 06'07" (+00'49") | 1004 / 17089 | 186 / 87 |
| 18 | | 05'54" (+00'36") | 1002 / 18092 | 185 / 91 |
| 19 | | 05'51" (+00'33") | 1003 / 19095 | 189 / 89 |
| 20 | | 05'47" (+00'29") | 1003 / 20099 | 191 / 90 |
| 21 | | 05'58" (+00'40") | 1001 / 21100 | 186 / 89 |
| 22 | | 05'57" (+00'39") | 1002 / 22102 | 184 / 91 |
| 23 | | 04'51" | 51 / 22153 | 184 / 111 |
賽後評分: 賽前很多人要我棄賽，因為我的傷還沒好，外加連下了好幾天的雨，實在沒必要一定要去跑步，但是我報的是團體組，缺了我的成績可能沒辦法計算，因為不好意思還是頂著雨勢出門前往會場。
好在雨勢在我到達會場沒多久停了，也慶幸因為沒下雨但是涼涼的天氣，跑起來不會太冷算舒服，呼吸也算順暢，倒是不爭氣的右腳，臀肌跟大腿的部分還是有疼痛感，所以還是想說順順的跑完就好。
跑到約莫10K左右左腳進沙(應該是小石頭)，打亂了自己的步調，本來想說跑一跑看這小石頭會不會移動位置，沒有馬上停下來處理，這樣一個錯誤的決定，造成後來停下來很多次解決自己鞋子的問題，到最後發現其實腳已經破皮，只好忍著痛一路跑回終點，我還是光著腳領完賽禮(痛到沒辦法穿鞋)，而且因為臀肌疼痛又掰咖了@@
此場唯一的收穫大概就是21K跑進2hr了，如果大會的公里告示牌準的話.....XD
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
41.16 km 
brooks st5 累積 :
2542.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'24" | 00:10'46" |
| 3 | 05'20" | 00:16'06" |
| 4 | 05'21" | 00:21'27" |
| 5 | 05'37" | 00:27'04" |
| 6 | 05'38" | 00:32'42" |
| 7 | 05'45" | 00:38'27" |
| 8 | 05'47" | 00:44'14" |
| 9 | 05'38" | 00:49'52" |
| 10 | 05'46" | 00:55'38" |
| 11 | 05'42" | 01:01'20" |
| 12 | 05'45" | 01:07'05" |
| 13 | 05'46" | 01:12'51" |
| 14 | 05'58" | 01:18'49" |
| 15 | 05'58" | 01:24'47" |
| 16 | 05'56" | 01:30'43" |
| 17 | 05'59" | 01:36'42" |
| 18 | 06'03" | 01:42'45" |
| 19 | 05'52" | 01:48'37" |
| 20 | 05'49" | 01:54'26" |
| 21 | 06'02" | 02:00'28" |
| 22 | 05'56" | 02:06'24" |
| 22.1 | 13'17" | 02:07'05" |
展開計圈分析
留言 
