劉嘉樺 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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3.4 km | 00:23:47 | 06:54/km

日期: 2013-10-24 20:56 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 有點冷~ - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 06'41" / 06'39" / 06'46" /

左腳踝一整天都不舒服~有點扭到那種腫脹感~索性赤足跑看看，嗯~慢慢跑，邊跑邊調整到不會痛的姿勢，3k意猶未盡剛剛好~收工！！

10月累積里程 : 144.25 km

赤足累積 : 455.5 km

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Joe Huang, 小邱和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'41"	00:14'09"
3	06'39"	00:20'48"
3.4	06'46"	00:23'47"

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