愷 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
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愷

半馬 | 02:26:55 | 06:57/km | 第7半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:26:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'42")

00:53'42" (+23'27")

01:44'38" (+42'25")

10 km

(01:44'38")

00:50'56" (+20'41")

15 km

(02:14'53")

00:30'15"

01:02'13"

20 km

(02:46'51")

00:31'58" (+01'43")

Finish

(02:26:55)

日期: 2017-03-04 17:24 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'57")

1000 / 1000

06'02"

(12'12")

06'02" (+01'49")

1000 / 2000

07'26"

(19'38")

07'26" (+03'13")

1000 / 3000

07'29"

(27'08")

07'29" (+03'16")

1000 / 4000

07'06"

(34'14")

07'06" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 呿！沿路都沒交管補給一一”
給 5 星

3月累積里程 : 138.18 km

Brooks PureConnect 4 累積 : 996.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

蕭家福恭喜完賽，腳傷還沒好嗎？

2017-03-05 13:15 ·

1 個人推

Kung 恭喜完賽~讚哦！

2017-03-05 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	07'26"	00:19'39"
4	26'57"	00:46'36"
5	07'06"	00:53'42"
6	06'34"	01:00'16"
7	06'29"	01:06'45"
8	09'40"	01:16'25"
9	13'21"	01:29'46"
10	14'52"	01:44'38"
11	10'43"	01:55'21"
12	04'39"	02:00'00"
13	04'13"	02:04'13"
14	05'31"	02:09'44"
15	05'09"	02:14'53"
16	05'05"	02:19'58"
17	07'24"	02:27'22"
18	07'15"	02:34'37"
19	06'14"	02:40'51"
20	06'00"	02:46'51"
21	06'20"	02:53'11"
21.4	03'26"	02:54'40"