詹豐銘 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐銘苗栗
ID 230885

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半馬 | 01:45:42 | 05:00/km | 第5半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:45:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11" (+00'09")

00:47'38" (+01'25")

10 km

(00:47'38")

00:24'27" (+01'25")

15 km

(01:10'40")

00:23'02"

00:46'13"

20 km

(01:33'51")

00:23'11" (+00'09")

Finish

(01:45:42)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'30")

04'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'54")

04'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'32")

04'38" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'10")

04'37" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

說好的半馬後面錶測出22.5k

賽後評分: 加量不加價
給 4 星

3月累積里程 : 254.41 km

亞瑟士翔走累積 : 1313.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳基弘, 智源和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

詹豐銘哈哈謝謝各位

2017-03-05 21:35 ·

楊朝發豐銘看妹兼拿獎，摸啦兼洗褲

2017-03-06 07:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'32"	00:09'32"
3	04'23"	00:13'55"
4	04'38"	00:18'33"
5	04'38"	00:23'11"
6	05'16"	00:28'27"
7	04'56"	00:33'23"
8	04'46"	00:38'09"
9	05'07"	00:43'16"
10	04'22"	00:47'38"
11	04'17"	00:51'55"
12	04'29"	00:56'24"
13	04'41"	01:01'05"
14	05'11"	01:06'16"
15	04'24"	01:10'40"
16	04'18"	01:14'58"
17	04'58"	01:19'56"
18	04'41"	01:24'37"
19	04'30"	01:29'07"
20	04'44"	01:33'51"
21	04'34"	01:38'25"
22	04'36"	01:43'01"
22.6	04'21"	01:45'43"

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