jackyyuan 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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1.9 km | 00:09:22 | 04:57/km

日期: 2017-03-09 19:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.33 km

nike LUNARSPEED AXL RUNNING SNEAKER 累積 : 818.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.9	05'02"	00:09'22"

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