Jt Yang 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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10.0 km | 00:55:27 | 05:32/km

臺北市『2013健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	00:55:27
總名次	93 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:32/km

官方證書

Jt Yang

日期: 2013-10-27 07:39 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

新北市

Jt Yang

·

新北市

Jt Yang

·

較去年進步3分28秒

賽前宣言: go!

賽後評分: GOOD!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.97 km

Saucony ProGrid Kinvara 3G 累積 : 1188.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, Shanbao Wu 和其他 17 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-10-27 15:57 ·

1 個人推

建富路跑高手!

2013-10-28 17:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'52"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	07'34"	00:24'20"
5	07'34"	00:31'54"
6	05'24"	00:37'18"
7	04'54"	00:42'12"
8	04'39"	00:46'51"
9	05'03"	00:51'54"
10	04'33"	00:56'27"
10.1	07'42"	00:56'56"

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朋友動態

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