ㄚ娟 2017/03/11 訓練日誌

ㄚ娟高雄
ID 75980

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ㄚ娟

恭喜完成了初馬

45.0 km | 08:37:31 | 11:30/km | 第1馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	08:37:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'07")

00:50'07"

01:43'47"

10 km

(01:43'47")

00:53'40" (+03'33")

15 km

(02:38'40")

00:54'53" (+04'46")

01:50'25" (+06'38")

20 km

(03:34'12")

00:55'32" (+05'25")

25 km

(04:38'25")

01:04'13" (+14'06")

02:03'16" (+19'29")

30 km

(05:37'28")

00:59'03" (+08'56")

35 km

(06:34'23")

00:56'55" (+06'48")

01:50'12" (+06'25")

40 km

(07:27'40")

00:53'17" (+03'10")

45 km

(08:21'40")

00:54'00" (+03'53")

00:00'00"

Finish

(08:37:31)

日期: 2017-03-11 08:01 - 總爬升: 546 m - 地點: 台東關山 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'22"

(09'22")

09'17" (+00'03")

1007 / 1007

10'40"

(20'02")

10'36" (+01'22")

1004 / 2012

09'56"

(29'58")

09'49" (+00'35")

1010 / 3023

10'40"

(40'38")

10'40" (+01'26")

999 / 4023

09'41"

(50'19")

09'38" (+00'24")

1003 / 5027

展開計圈分析

10'38"

(01:00'57")

10'32" (+01'18")

1009 / 6036

11'42"

(01:12'39")

11'38" (+02'24")

1005 / 7041

11'07"

(01:23'46")

11'01" (+01'47")

1008 / 8050

10'21"

(01:34'07")

10'17" (+01'03")

1005 / 9056

10'12"

(01:44'19")

10'07" (+00'53")

1007 / 10063

10'24"

(01:54'43")

10'27" (+01'13")

993 / 11057

09'16"

(02:03'59")

09'14"

1003 / 12060

09'21"

(02:13'20")

09'22" (+00'08")

997 / 13058

10'00"

(02:23'20")

09'55" (+00'41")

1008 / 14066

15'45"

(02:39'05")

15'54" (+06'40")

990 / 15057

10'22"

(02:49'27")

10'18" (+01'04")

1005 / 16062

11'10"

(03:00'37")

11'10" (+01'56")

999 / 17061

11'45"

(03:12'22")

11'49" (+02'35")

993 / 18055

10'52"

(03:23'14")

10'50" (+01'36")

1002 / 19058

11'41"

(03:34'55")

11'30" (+02'16")

1015 / 20073

11'52"

(03:46'47")

11'55" (+02'41")

995 / 21069

14'04"

(04:00'51")

14'07" (+04'53")

995 / 22064

11'36"

(04:12'27")

11'26" (+02'12")

1013 / 23078

12'26"

(04:24'53")

12'26" (+03'12")

998 / 24077

14'27"

(04:39'20")

14'24" (+05'10")

1003 / 25080

11'45"

(04:51'05")

11'39" (+02'25")

1007 / 26088

17'35"

(05:08'40")

16'57" (+07'43")

1037 / 27125

10'05"

(05:18'45")

09'44" (+00'30")

1034 / 28160

09'11"

(05:27'56")

09'22" (+00'08")

979 / 29140

10'48"

(05:38'44")

10'42" (+01'28")

1008 / 30148

12'01"

(05:50'45")

12'05" (+02'51")

993 / 31141

11'28"

(06:02'13")

11'19" (+02'05")

1011 / 32153

11'17"

(06:13'30")

11'21" (+02'07")

993 / 33147

11'05"

(06:24'35")

10'59" (+01'45")

1008 / 34156

11'37"

(06:36'12")

11'35" (+02'21")

1002 / 35159

10'01"

(06:46'13")

10'01" (+00'47")

999 / 36159

11'53"

(06:58'06")

11'45" (+02'31")

1010 / 37170

10'58"

(07:09'04")

11'02" (+01'48")

993 / 38163

09'45"

(07:18'49")

09'37" (+00'23")

1012 / 39176

10'35"

(07:29'24")

10'36" (+01'22")

997 / 40174

10'22"

(07:39'46")

10'16" (+01'02")

1009 / 41184

11'04"

(07:50'50")

11'00" (+01'46")

1005 / 42189

12'24"

(08:03'14")

12'22" (+03'08")

1002 / 43191

10'40"

(08:13'54")

10'32" (+01'18")

1011 / 44203

09'46"

(08:23'40")

09'42" (+00'28")

1005 / 45208

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我的初馬

賽後評分: 好山好水跑得好累
給 4 星

3月累積里程 : 67.77 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, rongjyh(阿志) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	10'40"	00:20'02"
3	09'46"	00:29'48"
4	10'41"	00:40'29"
5	09'38"	00:50'07"
6	10'30"	01:00'37"
7	11'37"	01:12'14"
8	11'03"	01:23'17"
9	10'11"	01:33'28"
10	10'19"	01:43'47"
11	10'24"	01:54'11"
12	09'20"	02:03'31"
13	09'26"	02:12'57"
14	09'53"	02:22'50"
15	15'50"	02:38'40"
16	10'13"	02:48'53"
17	10'57"	02:59'50"
18	12'00"	03:11'50"
19	10'57"	03:22'47"
20	11'25"	03:34'12"
21	11'47"	03:45'59"
22	14'03"	04:00'02"
23	11'31"	04:11'33"
24	11'43"	04:23'16"
25	15'09"	04:38'25"
26	11'37"	04:50'02"
27	17'40"	05:07'42"
28	09'10"	05:16'52"
29	09'45"	05:26'37"
30	10'51"	05:37'28"
31	11'39"	05:49'07"
32	11'49"	06:00'56"
33	10'53"	06:11'49"
34	11'02"	06:22'51"
35	11'32"	06:34'23"
36	10'35"	06:44'58"
37	11'35"	06:56'33"
38	10'36"	07:07'09"
39	10'05"	07:17'14"
40	10'26"	07:27'40"
41	10'11"	07:37'51"
42	11'06"	07:48'57"
43	12'06"	08:01'03"
44	10'51"	08:11'54"
45	09'46"	08:21'40"
45.7	22'19"	08:37'31"