Elle Tsai 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Tsai 台北市
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14.0 km | 01:46:35 | 07:36/km

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	01:46:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2017-03-11 16:16 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'44")

07'16" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'25"

(21'10")

07'25" (+00'57")

1000 / 3000

4

07'54"

(29'04")

07'54" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'33")

07'28" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Elle Tsai

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Elle Tsai

·

賽前宣言: 我的第一次迷你馬❤️

賽後評分: 可惜沒有賽後補給品(小小的糖果而已)
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.88 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 259.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

EddieCHEN46, 謝志遠和其他 11 人說推

·

陳國勝恭喜完賽！

2017-03-11 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'16"	00:13'45"
3	07'26"	00:21'11"
4	07'55"	00:29'06"
5	07'28"	00:36'34"
6	07'48"	00:44'22"
7	08'10"	00:52'32"
8	07'34"	01:00'06"
9	07'48"	01:07'54"
10	07'42"	01:15'36"
11	08'41"	01:24'17"
12	08'33"	01:32'50"
13	08'45"	01:41'35"
14	15'26"	01:57'01"
14.1	15'33"	01:59'12"

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朋友動態

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