昇宏 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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半馬 | 01:48:14 | 05:07/km | 第10半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+01'11")

00:51'56" (+01'31")

10 km

(00:51'56")

00:25'34" (+00'23")

15 km

(01:17'10")

00:25'14" (+00'03")

00:50'25"

20 km

(01:42'21")

00:25'11"

Finish

(01:48:14)

日期: 2017-03-12 06:44 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 18238 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+01'13")

1002 / 1002

159 / 104

2

05'17"

(11'17")

05'14" (+00'28")

1007 / 2009

171 / 110

3

05'09"

(16'26")

05'07" (+00'21")

1006 / 3015

169 / 115

4

05'00"

(21'26")

04'58" (+00'12")

1006 / 4022

171 / 117

5

04'56"

(26'22")

04'55" (+00'09")

1001 / 5024

164 / 123

展開計圈分析

台中

昇宏

·

賽前宣言: go..

賽後評分: 無
給 5 星

3月累積里程 : 108.54 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 336.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'14"	00:11'14"
3	05'09"	00:16'23"
4	05'00"	00:21'23"
5	04'59"	00:26'22"
6	05'15"	00:31'37"
7	04'50"	00:36'27"
8	05'23"	00:41'50"
9	05'07"	00:46'57"
10	04'59"	00:51'56"
11	05'09"	00:57'05"
12	04'59"	01:02'04"
13	04'56"	01:07'00"
14	05'03"	01:12'03"
15	05'07"	01:17'10"
16	05'31"	01:22'41"
17	04'59"	01:27'40"
18	04'55"	01:32'35"
19	04'50"	01:37'25"
20	04'56"	01:42'21"
21	05'11"	01:47'32"
21.2	04'56"	01:48'18"

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朋友動態

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