王科科 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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全馬 | 04:35:02 | 06:31/km | 第46馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'20")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:29'58"

15 km

(01:32'25")

00:32'09" (+02'11")

01:04'14" (+03'58")

20 km

(02:04'30")

00:32'05" (+02'07")

25 km

(02:35'50")

00:31'20" (+01'22")

01:03'53" (+03'37")

30 km

(03:08'23")

00:32'33" (+02'35")

35 km

(03:42'41")

00:34'18" (+04'20")

01:07'47" (+07'31")

40 km

(04:16'10")

00:33'29" (+03'31")

Finish

(04:35:02)

日期: 2017-03-12 06:01 - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2365 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'31")

06'23" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'27")

05'55" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'26")

05'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'18")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園市蘆竹濱海馬拉松……

賽後評分: 會場配置有點奇怪，寄物離會有點遠。
給 4 星

3月累積里程 : 301.48 km

MIZUNO 皇速累積 : 505.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

brucelee, 阿平和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

@張小弟@ 恭喜完賽！

2017-03-12 16:54 ·

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-12 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'23"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'59"	00:24'27"
5	05'51"	00:30'18"
6	06'01"	00:36'19"
7	06'10"	00:42'29"
8	05'54"	00:48'23"
9	05'54"	00:54'17"
10	05'59"	01:00'16"
11	06'22"	01:06'38"
12	06'25"	01:13'03"
13	06'23"	01:19'26"
14	06'42"	01:26'08"
15	06'17"	01:32'25"
16	06'23"	01:38'48"
17	06'43"	01:45'31"
18	06'14"	01:51'45"
19	06'41"	01:58'26"
20	06'04"	02:04'30"
21	06'02"	02:10'32"
22	06'08"	02:16'40"
23	06'10"	02:22'50"
24	06'03"	02:28'53"
25	06'57"	02:35'50"
26	06'25"	02:42'15"
27	07'17"	02:49'32"
28	05'53"	02:55'25"
29	06'05"	03:01'30"
30	06'53"	03:08'23"
31	06'23"	03:14'46"
32	06'40"	03:21'26"
33	07'50"	03:29'16"
34	06'43"	03:35'59"
35	06'42"	03:42'41"
36	06'36"	03:49'17"
37	07'03"	03:56'20"
38	06'27"	04:02'47"
39	06'23"	04:09'10"
40	07'00"	04:16'10"
41	07'07"	04:23'17"
42	06'24"	04:29'41"
42.8	05'36"	04:34'02"

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