Carl Chai 2017/03/12 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 04:52:30 | 06:55/km | 第35馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:52:30
總名次	89 / 313
分組名次	21 / 74
平均速度	06:55/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:32'06" (+02'00")

15 km

(01:33'55")

00:31'43" (+01'37")

01:04'36" (+02'24")

20 km

(02:06'48")

00:32'53" (+02'47")

25 km

(02:41'45")

00:34'57" (+04'51")

01:13'43" (+11'31")

30 km

(03:20'31")

00:38'46" (+08'40")

35 km

(04:03'00")

00:42'29" (+12'23")

01:20'53" (+18'41")

40 km

(04:41'24")

00:38'24" (+08'18")

Finish

(04:52:30)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 394 m - 地點: 琉球國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'43" (+00'07")

1003 / 1003

05'37"

(11'22")

05'36"

1001 / 2004

06'29"

(17'51")

06'29" (+00'53")

998 / 3003

05'57"

(23'48")

05'54" (+00'18")

1007 / 4011

06'18"

(30'06")

06'16" (+00'40")

1003 / 5014

展開計圈分析

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第35馬

賽前宣言: 第35馬

賽後評分: 謝謝熱帶嶼民宿，謝謝主辦單位!
給 4 星

3月累積里程 : 153.85 km

New Balance Boracay v2 累積 : 839.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

菜, 如意和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

胡淑琍恭喜玩,....完賽

2017-03-13 11:08 ·

1 個人推

Carl Chai 謝謝大家的鼓勵!

2017-03-14 07:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	06'29"	00:17'51"
4	05'57"	00:23'48"
5	06'18"	00:30'06"
6	06'51"	00:36'57"
7	06'24"	00:43'21"
8	05'48"	00:49'09"
9	06'46"	00:55'55"
10	06'17"	01:02'12"
11	05'49"	01:08'01"
12	06'19"	01:14'20"
13	06'17"	01:20'37"
14	06'07"	01:26'44"
15	07'11"	01:33'55"
16	06'10"	01:40'05"
17	06'10"	01:46'15"
18	07'30"	01:53'45"
19	06'39"	02:00'24"
20	06'24"	02:06'48"
21	07'12"	02:14'00"
22	06'17"	02:20'17"
23	06'13"	02:26'30"
24	08'07"	02:34'37"
25	07'08"	02:41'45"
26	06'49"	02:48'34"
27	07'55"	02:56'29"
28	06'44"	03:03'13"
29	08'59"	03:12'12"
30	08'19"	03:20'31"
31	08'02"	03:28'33"
32	07'49"	03:36'22"
33	13'27"	03:49'49"
34	06'15"	03:56'04"
35	06'56"	04:03'00"
36	07'46"	04:10'46"
37	06'57"	04:17'43"
38	07'50"	04:25'33"
39	08'17"	04:33'50"
40	07'34"	04:41'24"
41	09'04"	04:50'28"
41.2	12'32"	04:52'36"