李國韶 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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16.6 km | 05:00:14 | 18:05/km

日期: 2017-03-12 06:59 - 總爬升: 1064 m - 地點: 泰安南庄 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 17'04" / 19'26" / 22'51" / 22'32" / 12'55" / 12'11" / 10'19" / 10'17" / 11'31" / 15'42" / 19'25" / 17'53" / 38'47" / 29'41" / 24'25" / 09'21" / 10'03" /

苗栗

李國韶

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泛哥揪團，為下屆龍虎鳳探路
今天重點一：大湳林道，由橫龍古道上騰龍山後，下大湳部落、大湳林道，再小O型回騰龍山、橫龍古道

3月累積里程 : 490.10 km

Hoka one one mafate speed 累積 : 591.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, aron lee 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2	19'26"	00:36'30"
3	22'51"	00:59'21"
4	22'32"	01:21'53"
5	12'55"	01:34'48"
6	12'11"	01:46'59"
7	10'19"	01:57'18"
8	10'17"	02:07'35"
9	11'31"	02:19'06"
10	15'42"	02:34'48"
11	19'25"	02:54'13"
12	17'53"	03:12'06"
13	38'47"	03:50'53"
14	29'41"	04:20'34"
15	24'25"	04:44'59"
16	09'21"	04:54'20"
16.6	10'02"	05:00'14"

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