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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
12.6 km
|
00:44:39
|
16.9 km/h
日期:
2017-03-12 07:22
-
地點:
水碓
-
天氣:
早上的時候
-
卡路里:
357 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.57 (-6.00)
1005 / 1005
2
03'46"
(07'55")
16.00 (-4.57)
1002 / 2007
3
03'50"
(11'45")
15.86 (-4.71)
1009 / 3016
4
03'33"
(15'18")
17.22 (-3.35)
1014 / 4031
5
03'09"
(18'27")
19.15 (-1.42)
1002 / 5034
展開計圈分析
6
02'59"
(21'26")
20.22 (-0.35)
1004 / 6038
7
04'12"
(25'38")
15.45 (-5.12)
1077 / 7115
8
02'58"
(28'36")
20.57
1011 / 8127
9
03'33"
(32'09")
16.98 (-3.59)
1003 / 9131
10
03'31"
(35'40")
17.31 (-3.26)
1009 / 10141
11
03'14"
(38'54")
18.75 (-1.82)
1005 / 11146
12
03'36"
(42'30")
16.82 (-3.75)
1006 / 12153
13
02'09"
(44'39")
16.82 (-3.75)
601 / 12754
雲林
姜
宗文
·
留言
今沒賽事硬要兒子一起騎鐵馬吃早餐後去看我93歲的外婆囉！
3月累積里程 :
160.65 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
揪ㄞ水
,
惠紅陳(飛虎常跑)
和其他
90
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
志聰
姜大哥晚安
騎車愉快親子互動棒
2017-03-12 21:41 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
姜兄，晚安~愉快
2017-03-12 21:47 ·
1
個人推
旅人
報告姜兄,前幾場都在追時間
追到看似有收穫----拿分組
其實
很貧瘠.....
今天才像在跑馬
別人就像鏡子
映照著自己
2017-03-12 21:51 ·
1
個人推
阿益
文大晚安，假日愉快。
2017-03-12 22:12 ·
1
個人推
婉瑜💖
姜哥∼晚安∼
親子同樂，太棒了，哇！外婆耶！太好了
2017-03-12 22:14 ·
1
個人推
陳永順
姜兄晚安親子騎車愉快
2017-03-12 22:29 ·
1
個人推
huangderek
外婆好 ～～
2017-03-12 23:51 ·
1
個人推
陳怡文
週日晚上好，舒心好眠
2017-03-12 23:54 ·
1
個人推
李百信
宗文兄敖早騎車愉快哦～
2017-03-13 06:50 ·
1
個人推
章魚老大
姜兄：早安愉快
八卦馬前 臨時抱佛腳一下 希望6小時內平安完賽
2017-03-13 08:13 ·
1
個人推
郭中峰👣
未能達成期望…我繼續加油
2017-03-13 15:38 ·
1
個人推
kmj
孝順的宗文兄晚安，親子騎車運動愉快~
2017-03-13 20:15 ·
2
個人推
范世璋
謝謝宗文哥~您真是孝順~
2017-03-13 21:49 ·
1
個人推
大叔
輕鬆愜意的早晨，讚！
2017-03-13 21:57 ·
1
個人推
許素梅
晚安愉快……
家有一老，如有一寶。
祝跑步愉快，也祝她老人家身體健康……
2017-03-13 22:19 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-0.7 %
2
15.9
1.5 %
3
15.7
2.2 %
4
17.1
1.7 %
5
18.8
-0.8 %
6
20.1
-0.9 %
7
15.5
-2.7 %
8
18.6
-1.3 %
9
17.1
-1.6 %
10
17.1
1.3 %
11
18.6
-1.2 %
12
16.7
-2.5 %
12.6
16.0
-13.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
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上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
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|
00:24:43
|
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01:05:35
|
09:31/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:58/km
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12.6 km | 00:44:39 | 16.9 km/h
雲林
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