Eason liu 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
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6.0 km | 00:33:16 | 05:31/km

日期: 2017-03-07 18:52 - 地點: 永豐棧 - 平均心率: 161 - 卡路里: 456 Cal

Pace: 05'49" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'25" / 05'18" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.22 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1061.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'37"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'28"	00:22'24"
5	05'25"	00:27'49"
6	05'18"	00:33'07"
6.0	04'26"	00:33'15"

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朋友動態

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