Yi-Lun Chiang 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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45.0 km | 06:50:32 | 09:07/km | 第3馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	06:50:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'30")

00:37'30" (+01'29")

01:17'48" (+02'43")

10 km

(01:17'48")

00:40'18" (+04'17")

15 km

(01:53'49")

00:36'01"

01:15'05"

20 km

(02:32'53")

00:39'04" (+03'03")

25 km

(03:20'18")

00:47'25" (+11'24")

01:39'24" (+24'19")

30 km

(04:12'17")

00:51'59" (+15'58")

35 km

(05:03'32")

00:51'15" (+15'14")

01:39'28" (+24'23")

40 km

(05:51'45")

00:48'13" (+12'12")

45 km

(06:44'20")

00:52'35" (+16'34")

00:00'00"

Finish

(06:50:32)

日期: 2017-03-11 08:02 - 總爬升: 506 m - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'43" (+01'29")

1003 / 1003

2

07'54"

(15'39")

07'51" (+01'37")

1004 / 2008

3

07'27"

(23'06")

07'23" (+01'09")

1007 / 3015

4

07'37"

(30'43")

07'35" (+01'21")

1004 / 4019

5

06'55"

(37'38")

06'51" (+00'37")

1008 / 5027

展開計圈分析

6

07'09"

(44'47")

07'12" (+00'58")

991 / 6019

7

08'50"

(53'37")

08'39" (+02'25")

1019 / 7038

8

07'39"

(01:01'16")

07'39" (+01'25")

998 / 8037

9

08'05"

(01:09'21")

08'03" (+01'49")

1003 / 9041

10

08'39"

(01:18'00")

08'38" (+02'24")

1000 / 10041

11

07'08"

(01:25'08")

07'04" (+00'50")

1008 / 11050

12

07'11"

(01:32'19")

07'13" (+00'59")

993 / 12044

13

06'34"

(01:38'53")

06'31" (+00'17")

1005 / 13049

14

06'15"

(01:45'08")

06'14"

1002 / 14051

15

09'06"

(01:54'14")

09'04" (+02'50")

1002 / 15054

16

07'52"

(02:02'06")

07'52" (+01'38")

998 / 16052

17

07'22"

(02:09'28")

07'20" (+01'06")

1002 / 17055

18

07'25"

(02:16'53")

07'27" (+01'13")

995 / 18050

19

08'44"

(02:25'37")

08'40" (+02'26")

1007 / 19057

20

07'55"

(02:33'32")

07'54" (+01'40")

1001 / 20059

21

07'45"

(02:41'17")

07'45" (+01'31")

998 / 21057

22

11'25"

(02:52'42")

11'20" (+05'06")

1006 / 22064

23

07'56"

(03:00'38")

07'54" (+01'40")

1003 / 23067

24

11'39"

(03:12'17")

11'37" (+05'23")

1002 / 24069

25

08'25"

(03:20'42")

08'24" (+02'10")

1000 / 25070

26

07'12"

(03:27'54")

07'09" (+00'55")

1006 / 26076

27

13'18"

(03:41'12")

13'19" (+07'05")

998 / 27074

28

08'58"

(03:50'10")

08'59" (+02'45")

996 / 28070

29

07'15"

(03:57'25")

07'10" (+00'56")

1011 / 29082

30

15'47"

(04:13'12")

15'46" (+09'32")

1000 / 30082

31

11'17"

(04:24'29")

11'13" (+04'59")

1004 / 31086

32

10'19"

(04:34'48")

10'16" (+04'02")

1004 / 32091

33

09'08"

(04:43'56")

09'10" (+02'56")

995 / 33087

34

08'00"

(04:51'56")

07'58" (+01'44")

1002 / 34089

35

12'29"

(05:04'25")

12'32" (+06'18")

995 / 35084

36

09'27"

(05:13'52")

09'17" (+03'03")

1017 / 36102

37

10'38"

(05:24'30")

10'45" (+04'31")

989 / 37091

38

09'13"

(05:33'43")

09'05" (+02'51")

1014 / 38105

39

07'06"

(05:40'49")

07'06" (+00'52")

998 / 39103

40

11'38"

(05:52'27")

11'28" (+05'14")

1014 / 40118

41

09'57"

(06:02'24")

09'56" (+03'42")

1000 / 41118

42

08'14"

(06:10'38")

08'14" (+02'00")

998 / 42117

43

12'55"

(06:23'33")

12'49" (+06'35")

1006 / 43123

44

11'30"

(06:35'03")

11'18" (+05'04")

1016 / 44140

45

10'55"

(06:45'58")

10'56" (+04'42")

998 / 45138

南橫超馬

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 56.21 km

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蔡川, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'54"	00:15'39"
3	07'19"	00:22'58"
4	07'38"	00:30'36"
5	06'54"	00:37'30"
6	07'11"	00:44'41"
7	08'45"	00:53'26"
8	07'36"	01:01'02"
9	08'03"	01:09'05"
10	08'43"	01:17'48"
11	07'03"	01:24'51"
12	07'16"	01:32'07"
13	06'28"	01:38'35"
14	06'17"	01:44'52"
15	08'57"	01:53'49"
16	07'43"	02:01'32"
17	07'37"	02:09'09"
18	07'21"	02:16'30"
19	08'49"	02:25'19"
20	07'34"	02:32'53"
21	08'06"	02:40'59"
22	11'16"	02:52'15"
23	07'31"	02:59'46"
24	09'15"	03:09'01"
25	11'17"	03:20'18"
26	06'59"	03:27'17"
27	13'28"	03:40'45"
28	09'02"	03:49'47"
29	07'06"	03:56'53"
30	15'24"	04:12'17"
31	11'17"	04:23'34"
32	10'44"	04:34'18"
33	08'38"	04:42'56"
34	08'28"	04:51'24"
35	12'08"	05:03'32"
36	09'15"	05:12'47"
37	11'05"	05:23'52"
38	08'52"	05:32'44"
39	07'27"	05:40'11"
40	11'34"	05:51'45"
41	09'30"	06:01'15"
42	08'42"	06:09'57"
43	12'14"	06:22'11"
44	11'23"	06:33'34"
45	10'46"	06:44'20"
45.5	13'46"	06:50'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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