6.1 km | 00:31:29 | 05:10/km日期: 2017-03-14 17:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 04'55" / 04'53" / 05'05" / 05'18" / 05'34" / 05'15" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'34") | 91 / 6091 |
本來今天要休息的
難得早下班
但又好無聊喔……
當然不能浪費時間啊
所以6k就收工
有跑到我就很開心了😆✌✌
主要是要調整我的跑姿
昨天練跑時大哥說我的跑姿不正確…
難怪會愈跑愈累
但是姿勢真的好難調啊！
自己跑也不知道姿勢有沒有調回來……
一直不斷提醒自己
但是後面好像又回到錯誤姿勢了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'53" | 00:09'48" |
| 3 | 05'05" | 00:14'53" |
| 4 | 05'18" | 00:20'11" |
| 5 | 05'34" | 00:25'45" |
| 6 | 05'15" | 00:31'00" |
| 6.1 | 05'27" | 00:31'30" |
留言 
展開計圈分析
