Chiifang Wong 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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2.0 km | 00:13:22 | 06:37/km

日期: 2017-03-14 17:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'15")

06'35"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'22")

06'33"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.42 km

Barefoot 累積 : 25760.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eve, Weimin Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
2.0	06'17"	00:13'32"

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