Chienmin 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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4.1 km | 00:22:38 | 05:28/km

日期: 2017-03-14 19:16 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 冷冷風大 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'30" / 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'49")

05'15"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'19")

05'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'55")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'42"

(22'38")

05'22" (+00'07")

132 / 4132

輕鬆跑一下

3月累積里程 : 178.10 km

ASICS TJR278 (虎走) 累積 : 861.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'30"	00:16'19"
4	05'36"	00:21'55"
4.1	05'23"	00:22'38"

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