武傑 2017/03/12 訓練日誌

武傑桃園
ID 153364

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武傑

全馬 | 04:42:15 | 06:41/km | 第2馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:42:15
總名次	52 / 239
分組名次	9 / 45
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:56'16"

10 km

(00:56'16")

00:28'12" (+00'08")

15 km

(01:24'28")

00:28'12" (+00'08")

00:56'24" (+00'08")

20 km

(01:52'40")

00:28'12" (+00'08")

25 km

(02:26'25")

00:33'45" (+05'41")

01:09'50" (+13'34")

30 km

(03:02'30")

00:36'05" (+08'01")

35 km

(03:39'20")

00:36'50" (+08'46")

01:16'38" (+20'22")

40 km

(04:19'08")

00:39'48" (+11'44")

Finish

(04:42:15)

日期: 2017-03-12 14:31 - 總爬升: 345 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰-雨-大太陽 - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 8°C - 濕度: 98

桃園

武傑

實際公里數是43.2K，看錶已經42K了，心裡想怎麼還沒看到終點

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桃園

武傑

在等爸爸回來的二個小朋友

留言

桃園

武傑

留言

桃園

武傑

謝謝支持我跑步的美麗太太

留言

賽前宣言: 期待美麗的風景

賽後評分: 可惜比賽前改了全馬路線，一趟約10K左右的路線跑了四次，雖然是看了四次一樣的風景，但還是都很漂亮
給 4 星

3月累積里程 : 122.04 km

ASICS TJR2760 累積 : 1460.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 黃家偉（智邦路跑）和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

武傑哈哈...謝謝....天氣太熱又有坡....到了25K自動引爆

2017-03-15 11:21 ·

咪將厲害唷

2017-03-15 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'43"	00:11'15"
3	05'33"	00:16'48"
4	05'41"	00:22'29"
5	05'35"	00:28'04"
6	05'40"	00:33'44"
7	05'28"	00:39'12"
8	05'49"	00:45'01"
9	05'35"	00:50'36"
10	05'40"	00:56'16"
11	06'28"	01:02'44"
12	05'16"	01:08'00"
13	05'44"	01:13'44"
14	05'12"	01:18'56"
15	05'32"	01:24'28"
16	05'48"	01:30'16"
17	05'40"	01:35'56"
18	05'30"	01:41'26"
19	05'38"	01:47'04"
20	05'36"	01:52'40"
21	05'24"	01:58'04"
22	06'14"	02:04'18"
23	05'58"	02:10'16"
24	08'20"	02:18'36"
25	07'49"	02:26'25"
26	06'11"	02:32'36"
27	09'09"	02:41'45"
28	06'35"	02:48'20"
29	07'12"	02:55'32"
30	06'58"	03:02'30"
31	06'38"	03:09'08"
32	06'44"	03:15'52"
33	09'44"	03:25'36"
34	06'08"	03:31'44"
35	07'36"	03:39'20"
36	08'00"	03:47'20"
37	09'05"	03:56'25"
38	06'35"	04:03'00"
39	09'16"	04:12'16"
40	06'52"	04:19'08"
41	08'36"	04:27'44"
42	06'16"	04:34'00"
43	06'28"	04:40'28"
43.3	07'26"	04:42'25"