MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jason Lee
台北市
ID 39853
58 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason Lee
恭喜破PB
全馬
|
03:32:59
|
05:02/km
|
第3馬
新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
03:32:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'24")
00:26'24" (+02'25")
00:51'14" (+02'36")
10 km
(00:51'14")
00:24'50" (+00'51")
15 km
(01:15'42")
00:24'28" (+00'29")
00:48'49" (+00'11")
20 km
(01:40'03")
00:24'21" (+00'22")
25 km
(02:04'42")
00:24'39" (+00'40")
00:48'38"
30 km
(02:28'41")
00:23'59"
35 km
(02:54'13")
00:25'32" (+01'33")
00:52'29" (+03'51")
40 km
(03:21'10")
00:26'57" (+02'58")
Finish
(03:32:59)
日期:
2017-03-19 06:31
-
平均心率:
166
-
卡路里:
3038 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+01'40")
1000 / 1000
2
04'59"
(11'13")
05'47" (+01'13")
859 / 1859
3
04'51"
(16'04")
04'51" (+00'17")
1000 / 2859
4
04'54"
(20'58")
04'54" (+00'20")
1000 / 3859
5
04'34"
(25'33")
04'34"
1000 / 4859
展開計圈分析
6
04'52"
(30'25")
04'52" (+00'18")
1000 / 5859
7
05'12"
(35'38")
05'12" (+00'38")
1000 / 6859
8
04'52"
(40'30")
04'52" (+00'18")
1000 / 7859
9
04'56"
(45'27")
04'56" (+00'22")
1000 / 8859
10
05'00"
(50'27")
05'00" (+00'26")
1000 / 9859
11
04'55"
(55'23")
04'55" (+00'21")
1000 / 10859
12
04'54"
(01:00'17")
04'54" (+00'20")
1000 / 11859
13
04'59"
(01:05'16")
04'59" (+00'25")
1000 / 12859
14
04'51"
(01:10'07")
04'51" (+00'17")
1000 / 13859
15
04'49"
(01:14'56")
04'49" (+00'15")
1000 / 14859
16
04'45"
(01:19'42")
04'45" (+00'11")
1000 / 15859
17
04'55"
(01:24'38")
04'55" (+00'21")
1000 / 16859
18
05'06"
(01:29'45")
05'06" (+00'32")
1000 / 17859
19
04'44"
(01:34'29")
04'44" (+00'10")
1000 / 18859
20
04'48"
(01:39'17")
04'48" (+00'14")
1000 / 19859
21
04'45"
(01:44'02")
04'45" (+00'11")
1000 / 20859
22
04'54"
(01:48'57")
04'54" (+00'20")
1000 / 21859
23
05'05"
(01:54'02")
05'05" (+00'31")
1000 / 22859
24
05'00"
(01:59'03")
05'00" (+00'26")
1000 / 23859
25
04'52"
(02:03'56")
04'52" (+00'18")
1000 / 24859
26
04'45"
(02:08'42")
04'45" (+00'11")
1000 / 25859
27
04'49"
(02:13'32")
04'49" (+00'15")
1000 / 26859
28
04'49"
(02:18'21")
04'49" (+00'15")
1000 / 27859
29
04'44"
(02:23'06")
04'44" (+00'10")
1000 / 28859
30
04'47"
(02:27'54")
04'47" (+00'13")
1000 / 29859
31
04'51"
(02:32'46")
04'51" (+00'17")
1000 / 30859
32
04'49"
(02:37'35")
04'49" (+00'15")
1000 / 31859
33
04'49"
(02:42'24")
04'49" (+00'15")
1000 / 32859
34
04'56"
(02:47'20")
04'56" (+00'22")
1000 / 33859
35
05'25"
(02:52'45")
05'25" (+00'51")
1000 / 34859
36
05'35"
(02:58'20")
05'35" (+01'01")
1000 / 35859
37
05'36"
(03:03'57")
05'36" (+01'02")
1000 / 36859
38
05'21"
(03:09'18")
05'21" (+00'47")
1000 / 37859
39
05'23"
(03:14'42")
05'23" (+00'49")
1000 / 38859
40
05'10"
(03:19'53")
05'10" (+00'36")
1000 / 39859
41
06'04"
(03:25'58")
06'04" (+01'30")
1000 / 40859
42
04'48"
(03:30'46")
04'48" (+00'14")
1000 / 41859
43
02'21"
(03:33'08")
04'41" (+00'07")
502 / 42362
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
165.03 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ken
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'03"
00:08'03"
2
04'02"
00:12'05"
3
04'45"
00:16'50"
4
04'51"
00:21'41"
5
04'43"
00:26'24"
6
04'44"
00:31'08"
7
05'21"
00:36'29"
8
04'45"
00:41'14"
9
05'00"
00:46'14"
10
05'00"
00:51'14"
11
04'55"
00:56'09"
12
04'56"
01:01'05"
13
04'56"
01:06'01"
14
04'51"
01:10'52"
15
04'50"
01:15'42"
16
04'45"
01:20'27"
17
04'55"
01:25'22"
18
05'11"
01:30'33"
19
04'43"
01:35'16"
20
04'47"
01:40'03"
21
04'51"
01:44'54"
22
04'55"
01:49'49"
23
05'02"
01:54'51"
24
04'56"
01:59'47"
25
04'55"
02:04'42"
26
04'44"
02:09'26"
27
04'55"
02:14'21"
28
04'47"
02:19'08"
29
04'42"
02:23'50"
30
04'51"
02:28'41"
31
04'51"
02:33'32"
32
04'49"
02:38'21"
33
04'46"
02:43'07"
34
04'56"
02:48'03"
35
06'10"
02:54'13"
36
04'53"
02:59'06"
37
05'30"
03:04'36"
38
05'29"
03:10'05"
39
05'24"
03:15'29"
40
05'41"
03:21'10"
41
10'25"
03:31'35"
42
00'02"
03:31'37"
42.4
04'16"
03:33'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :