10.4 km | 00:46:24 | 04:27/km日期: 2017-03-21 17:33 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 892 Cal - 總步數: 9248 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'18" / 04'51" / 04'38" / 04'28" / 04'24" / 04'18" / 04'18" / 04'18" / 04'17" / 03'58" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+01'19") | 1003 / 1003 | 194 / 96 |
| 2 | | 04'51" (+00'52") | 1008 / 2012 | 198 / 103 |
| 3 | | 04'35" (+00'36") | 1002 / 3014 | 199 / 109 |
| 4 | | 04'28" (+00'29") | 1005 / 4019 | 200 / 111 |
| 5 | | 04'25" (+00'26") | 1004 / 5023 | 203 / 111 |
| 6 | | 04'17" (+00'18") | 1003 / 6027 | 202 / 115 |
| 7 | | 04'18" (+00'19") | 1001 / 7028 | 202 / 114 |
| 8 | | 04'17" (+00'18") | 1008 / 8036 | 200 / 116 |
| 9 | | 04'15" (+00'16") | 1003 / 9040 | 200 / 117 |
| 10 | | 03'59" | 1006 / 10046 | 199 / 125 |
| 11 | | 03'32" | 391 / 10438 | 178 / 158 |
今天天氣真是適合運動，跑友來的踊躍，若不是晚上有課，該多跑點才是！感謝智仁哥陪跑；後到的有甘老師、皓鎮、欣慕、漢銘、蒼祐及筱霖等還再加油！各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.55 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'51" | 00:10'09" |
| 3 | 04'38" | 00:14'47" |
| 4 | 04'28" | 00:19'15" |
| 5 | 04'24" | 00:23'39" |
| 6 | 04'18" | 00:27'57" |
| 7 | 04'18" | 00:32'15" |
| 8 | 04'18" | 00:36'33" |
| 9 | 04'17" | 00:40'50" |
| 10 | 03'58" | 00:44'48" |
| 10.4 | 04'05" | 00:46'24" |
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