蔡正旺 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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5.3 km | 00:33:12 | 06:18/km

日期: 2017-03-21 19:28 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 08'03" / 06'27" / 06'10" / 05'09" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'02"

(14'07")

08'02" (+02'54")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'34")

06'26" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'44")

06'09" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'08"

(31'53")

05'08"

1000 / 5000

6

01'19"

(33'12")

04'57"

265 / 5265

3月累積里程 : 106.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 巫弘堯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	08'03"	00:14'07"
3	06'27"	00:20'34"
4	06'10"	00:26'44"
5	05'09"	00:31'53"
5.3	04'57"	00:33'12"

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