張阿元 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

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10.0 km | 00:42:18 | 04:13/km

2017 佛誕祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	00:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2017-03-25 09:40 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'29")

03'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'51"

(11'21")

03'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'05"

(15'26")

04'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'04"

(19'30")

04'04" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑了2k，遇到炸傷志中，想說可以一起跑，一起跑了3k我就尿遁路邊小解一下，就看不到人了，還說受傷，騙很大><
有夠熱⋯⋯

賽後評分: 賽後吃免驚，讚！
給 5 星

3月累積里程 : 309.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HONG, 尤志長和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

kingman 很熱＋小解還有42分，神

2017-03-25 21:13 ·

1 個人推

阿草阿元兄，恭喜高速完賽，厲害10K跟100K跑出來的成績很驚人，太強了。

2017-03-26 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'45"	00:07'30"
3	03'51"	00:11'21"
4	04'05"	00:15'26"
5	04'05"	00:19'31"
6	04'32"	00:24'03"
7	04'26"	00:28'29"
8	04'05"	00:32'34"
9	04'49"	00:37'23"
10	04'24"	00:41'47"
10.1	03'41"	00:42'19"

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