培慢～張志銘 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

531 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

培慢～張志銘

18.0 km | 01:34:44 | 05:15/km

日期: 2017-03-25 15:06 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'39" / 05'19" / 05'09" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 05'27" / 20'37" / 08'46" / 05'04" / 05'01" / 05'15" / 05'22" / 05'30" / 05'54" / 05'21" / 11'41" / 05'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'06")

05'08" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'13")

05'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'12")

04'59" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

培慢～張志銘

·

彰化

培慢～張志銘

·

彰化

培慢～張志銘

·

彰化

培慢～張志銘

·

跑去看大甲媽祖
回程風真的好強

3月累積里程 : 323.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 登順和其他 94 人說推

·

觀看另 8 則留言

David 志銘兄。晚上好～週末運動愉快^_^

2017-03-25 18:15 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）志銘哥早安！有看到您在擔任志工！驚鴻一瞥，來不急回應，抱歉，下次跑再敘舊！
週一愉快！

2017-03-27 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'09"	00:16'07"
4	05'06"	00:21'13"
5	04'59"	00:26'12"
6	04'57"	00:31'09"
7	05'27"	00:36'36"
8	20'37"	00:57'13"
9	08'46"	01:05'59"
10	05'04"	01:11'03"
11	05'01"	01:16'04"
12	05'15"	01:21'19"
13	05'22"	01:26'41"
14	05'30"	01:32'11"
15	05'54"	01:38'05"
16	05'21"	01:43'26"
17	11'41"	01:55'07"
18	05'41"	02:00'48"
18.0	06'22"	02:01'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km