深度的軟 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

深度的軟彰化
ID 40438

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:29:28 | 09:55/km | 第1半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:29:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22"

01:22'45"

10 km

(01:22'45")

00:42'23" (+02'01")

15 km

(02:15'10")

00:52'25" (+12'03")

01:47'09" (+24'24")

20 km

(03:09'54")

00:54'44" (+14'22")

Finish

(03:29:28)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

07'55" (+00'24")

1014 / 1014

2

18'28"

(26'30")

07'52" (+00'21")

2343 / 3358

3

00'08"

(26'38")

08'44" (+01'13")

15 / 3373

4

05'04"

(31'42")

07'38" (+00'07")

663 / 4036

5

08'53"

(40'35")

08'57" (+01'26")

991 / 5028

展開計圈分析

賽後評分: 補給熱食太少
給 3 星

3月累積里程 : 31.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 264.9 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	18'28"	00:26'30"
3	00'08"	00:26'38"
4	04'48"	00:31'26"
5	08'56"	00:40'22"
6	07'32"	00:47'54"
7	07'48"	00:55'42"
8	09'24"	01:05'06"
9	09'28"	01:14'34"
10	08'11"	01:22'45"
11	12'38"	01:35'23"
12	11'37"	01:47'00"
13	09'18"	01:56'18"
14	08'10"	02:04'28"
15	10'42"	02:15'10"
16	12'02"	02:27'12"
17	11'31"	02:38'43"
18	11'07"	02:49'50"
19	09'13"	02:59'03"
20	10'51"	03:09'54"
21	10'35"	03:20'29"
22	07'54"	03:28'23"
22.0	27'05"	03:29'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km