阿達 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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7.0 km | 00:55:20 | 07:54/km

2017 第二屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2017-03-26
成績	00:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2017-03-26 06:34 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 陰小冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'14"

(15'54")

08'14" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'53"

(23'47")

07'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'38"

(33'26")

09'38" (+02'09")

1000 / 4000

5

07'52"

(41'18")

07'52" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.72 km

WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1687.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何崇賢, 阿興和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2017-03-26 14:26 ·

Niklaus 恭喜完賽！

2017-03-27 18:06 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'14"	00:15'54"
3	07'53"	00:23'47"
4	09'39"	00:33'26"
5	07'52"	00:41'18"
6	07'30"	00:48'48"
6.8	08'03"	00:55'20"

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