玉涵 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

玉涵台北市
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半馬 | 03:08:51 | 08:57/km | 第18半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:08:51
總名次	445 / 678
分組名次	108 / 172
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:15'05"

10 km

(01:15'05")

00:45'18" (+15'31")

15 km

(01:58'03")

00:42'58" (+13'11")

01:38'06" (+23'01")

20 km

(02:53'11")

00:55'08" (+25'21")

Finish

(03:08:51)

日期: 2017-03-26 06:51 - 總爬升: 271 m - 地點: 八卦台地 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'31")

06'34" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'42")

06'11" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'32")

05'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'15"

(29'47")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: LDS大會師

賽後評分: 補給不錯~天氣舒適
給 4 星

3月累積里程 : 101.29 km

Saucony Kinvara 6 Runshield 輕量訓練黑橘累積 : 257.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Michelle , jay是跑者和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'35"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	05'46"	00:24'32"
5	05'15"	00:29'47"
6	14'11"	00:43'58"
7	06'51"	00:50'49"
8	06'11"	00:57'00"
9	09'14"	01:06'14"
10	08'51"	01:15'05"
11	07'18"	01:22'23"
12	06'20"	01:28'43"
13	08'46"	01:37'29"
14	09'35"	01:47'04"
15	10'59"	01:58'03"
16	12'25"	02:10'28"
17	08'49"	02:19'17"
18	09'12"	02:28'29"
19	12'39"	02:41'08"
20	12'03"	02:53'11"
20.5	06'31"	02:56'38"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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