傅俊傑 2017/03/26 訓練日誌

傅俊傑台中
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傅俊傑

全馬 | 03:48:33 | 05:24/km | 第8馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:48:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:45'29"

10 km

(00:45'29")

00:22'50" (+00'11")

15 km

(01:09'37")

00:24'08" (+01'29")

00:49'01" (+03'32")

20 km

(01:34'30")

00:24'53" (+02'14")

25 km

(02:02'23")

00:27'53" (+05'14")

00:59'28" (+13'59")

30 km

(02:33'58")

00:31'35" (+08'56")

35 km

(03:04'35")

00:30'37" (+07'58")

01:02'55" (+17'26")

40 km

(03:36'53")

00:32'18" (+09'39")

Finish

(03:48:33)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 612 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'33")

1000 / 1000

04'32"

(09'21")

04'32" (+00'16")

1000 / 2000

04'25"

(13'47")

04'25" (+00'09")

1000 / 3000

04'29"

(18'17")

04'29" (+00'13")

1000 / 4000

04'21"

(22'39")

04'21" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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傅俊傑

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傅俊傑

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賽後評分: 下雨天跑馬好累
給 4 星

3月累積里程 : 330.52 km

美津濃皇速累積 : 210.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿家, 方一定和其他 23 人說推

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路易士偶像傑神就是強

2017-03-28 10:05 ·

1 個人推

方一定 3月目標達成，300k不容易ㄟ

2017-03-29 06:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'26"	00:13'48"
4	04'29"	00:18'17"
5	04'22"	00:22'39"
6	04'25"	00:27'04"
7	04'17"	00:31'21"
8	04'52"	00:36'13"
9	04'44"	00:40'57"
10	04'32"	00:45'29"
11	05'17"	00:50'46"
12	04'44"	00:55'30"
13	04'33"	01:00'03"
14	04'50"	01:04'53"
15	04'44"	01:09'37"
16	04'50"	01:14'27"
17	05'16"	01:19'43"
18	04'48"	01:24'31"
19	04'56"	01:29'27"
20	05'03"	01:34'30"
21	05'04"	01:39'34"
22	05'54"	01:45'28"
23	05'10"	01:50'38"
24	05'25"	01:56'03"
25	06'20"	02:02'23"
26	05'14"	02:07'37"
27	06'34"	02:14'11"
28	06'38"	02:20'49"
29	06'48"	02:27'37"
30	06'21"	02:33'58"
31	06'19"	02:40'17"
32	06'29"	02:46'46"
33	05'47"	02:52'33"
34	05'57"	02:58'30"
35	06'05"	03:04'35"
36	06'41"	03:11'16"
37	05'58"	03:17'14"
38	06'57"	03:24'11"
39	06'32"	03:30'43"
40	06'10"	03:36'53"
41	05'46"	03:42'39"
42	05'18"	03:47'57"
42.1	07'04"	03:48'34"