許三毛 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許三毛新竹
ID 189685

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全馬 | 05:22:16 | 07:38/km | 第36馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+03'15")

00:56'51"

10 km

(00:56'51")

00:26'48"

15 km

(01:24'56")

00:28'05" (+01'17")

01:06'43" (+09'52")

20 km

(02:03'34")

00:38'38" (+11'50")

25 km

(02:38'35")

00:35'01" (+08'13")

01:12'13" (+15'22")

30 km

(03:15'47")

00:37'12" (+10'24")

35 km

(04:05'34")

00:49'47" (+22'59")

01:44'56" (+48'05")

40 km

(05:00'43")

00:55'09" (+28'21")

Finish

(05:22:16)

日期: 2016-12-25 07:03 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2675 Cal - 總步數: 32502 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

賽後評分: 補給不錯路線硬很有挑戰
給 4 星

12月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1833.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'28"	00:12'54"
3	06'02"	00:18'56"
4	05'35"	00:24'31"
5	05'32"	00:30'03"
6	05'32"	00:35'35"
7	05'07"	00:40'42"
8	05'26"	00:46'08"
9	05'26"	00:51'34"
10	05'17"	00:56'51"
11	05'36"	01:02'27"
12	05'38"	01:08'05"
13	05'35"	01:13'40"
14	05'37"	01:19'17"
15	05'39"	01:24'56"
16	06'27"	01:31'23"
17	05'50"	01:37'13"
18	06'55"	01:44'08"
19	09'31"	01:53'39"
20	09'55"	02:03'34"
21	09'27"	02:13'01"
22	07'54"	02:20'55"
23	07'26"	02:28'21"
24	04'55"	02:33'16"
25	05'19"	02:38'35"
26	06'38"	02:45'13"
27	07'36"	02:52'49"
28	08'11"	03:01'00"
29	07'03"	03:08'03"
30	07'44"	03:15'47"
31	09'32"	03:25'19"
32	11'16"	03:36'35"
33	10'16"	03:46'51"
34	09'59"	03:56'50"
35	08'44"	04:05'34"
36	10'57"	04:16'31"
37	12'31"	04:29'02"
38	11'45"	04:40'47"
39	09'59"	04:50'46"
40	09'57"	05:00'43"
41	08'01"	05:08'44"
42	07'36"	05:16'20"
42.5	08'03"	05:20'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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