David Weng 翁明才 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

5.3 km | 00:34:56 | 06:34/km

日期: 2017-03-30 05:55 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6094 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 07'29" / 06'41" / 06'32" / 05'49" / 06'18" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+01'41")

1000 / 1000

164 / 81

2

06'45"

(14'14")

06'43" (+00'56")

1002 / 2003

177 / 83

3

06'31"

(20'45")

06'27" (+00'40")

1008 / 3012

178 / 86

4

05'49"

(26'34")

05'47"

1005 / 4017

178 / 96

5

06'19"

(32'53")

06'17" (+00'30")

1003 / 5021

178 / 88

6

02'03"

(34'56")

06'25" (+00'38")

319 / 5340

160 / 96

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

本月目標已達成，改練快走。

3月累積里程 : 411.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭水發, 艾莉兒和其他 3 人說推

·

黃宏仲 Weng 兄早安！

運動快樂。

2017-03-30 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'41"	00:14'10"
3	06'32"	00:20'42"
4	05'49"	00:26'31"
5	06'18"	00:32'49"
5.3	06'37"	00:34'56"

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