林添億 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林添億新竹
ID 145547

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半馬 | 01:36:07 | 04:33/km | 第13半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:36:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'38")

00:21'38"

00:43'45"

10 km

(00:43'45")

00:22'07" (+00'29")

15 km

(01:05'45")

00:22'00" (+00'22")

00:44'11" (+00'26")

20 km

(01:27'56")

00:22'11" (+00'33")

Finish

(01:36:07)

日期: 2017-04-01 17:48 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'17")

04'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'42")

04'24" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'07")

04'25" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'30")

04'22" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.47 km

亞瑟士虎走鞋累積 : 1266.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 林金樹和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'14"	00:08'25"
3	04'24"	00:12'49"
4	04'26"	00:17'15"
5	04'23"	00:21'38"
6	04'31"	00:26'09"
7	04'24"	00:30'33"
8	04'26"	00:34'59"
9	04'24"	00:39'23"
10	04'22"	00:43'45"
11	04'27"	00:48'12"
12	04'27"	00:52'39"
13	04'28"	00:57'07"
14	04'21"	01:01'28"
15	04'17"	01:05'45"
16	04'20"	01:10'05"
17	04'26"	01:14'31"
18	04'26"	01:18'57"
19	04'28"	01:23'25"
20	04'31"	01:27'56"
21	04'40"	01:32'36"
21.8	04'28"	01:36'14"

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朋友動態

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