振元唱 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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12.2 km | 01:31:22 | 07:29/km

日期: 2017-04-04 07:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'06" / 06'18" / 06'14" / 06'05" / 05'58" / 13'03" / 05'59" / 10'56" / 05'08" / 12'22" / 05'18" / 05'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'24")

06'17" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'38")

06'13" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'43")

06'05" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'40")

05'57" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

R2R假日之森之齁嗨森:P

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.97 km

亞瑟士虎走4代累積 : 288.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, L_Y 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'18"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	06'05"	00:25'43"
5	05'58"	00:31'41"
6	13'03"	00:44'44"
7	05'59"	00:50'43"
8	10'56"	01:01'39"
9	05'08"	01:06'47"
10	12'22"	01:19'09"
11	05'18"	01:24'27"
12	05'37"	01:30'04"
12.2	06'29"	01:31'22"

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朋友動態

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