2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 59070

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:42 | 06:25/km | 第1半馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	02:15:42
總名次	689 / 1581
分組名次	208 / 516
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+03'53")

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:29'42"

15 km

(01:34'56")

00:31'39" (+01'57")

01:08'14" (+04'57")

20 km

(02:11'31")

00:36'35" (+06'53")

Finish

(02:15:42)

日期: 2013-11-03 06:17 - 地點: 重新橋下堤外道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

後5km肌耐力不足。

賽後評分: 不錯。
給 4 星

11月累積里程 : 50.88 km

MIZUNO Wave Tempus 累積 : 1097.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Sky ~, 曾少均和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'36"	00:14'36"
3	06'54"	00:21'30"
4	06'09"	00:27'39"
5	05'56"	00:33'35"
6	05'50"	00:39'25"
7	05'31"	00:44'56"
8	06'19"	00:51'15"
9	05'49"	00:57'04"
10	06'13"	01:03'17"
11	06'13"	01:09'30"
12	06'10"	01:15'40"
13	06'21"	01:22'01"
14	06'33"	01:28'34"
15	06'22"	01:34'56"
16	07'07"	01:42'03"
17	06'57"	01:49'00"
18	07'19"	01:56'19"
19	07'46"	02:04'05"
20	07'26"	02:11'31"
20.6	08'05"	02:16'08"

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