李小勛 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:39:17 | 04:42/km | 第25半馬

『勇士盃』烏來峽谷公益路跑-超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:39:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+02'23")

00:50'45" (+05'19")

10 km

(00:50'45")

00:26'13" (+04'04")

15 km

(01:14'02")

00:23'17" (+01'08")

00:45'26"

20 km

(01:36'11")

00:22'09"

Finish

(01:39:17)

日期: 2017-04-08 06:33 - 總爬升: 388 m - 地點: 烏來峽谷 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'56"

(10'26")

05'56" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'38")

05'11" (+01'10")

1000 / 3000

4

04'10"

(19'48")

04'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'31")

04'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

被我刷掉的日本人

·

桃園

李小勛

起點準備衝出去

·

桃園

李小勛

還不錯的成績

·

總11分組3

賽前宣言: 目標凸台

賽後評分: 補給很不錯
給 4 星

4月累積里程 : 89.57 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林瑞益, 朱子建和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'56"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	04'11"	00:19'49"
5	04'43"	00:24'32"
6	04'46"	00:29'18"
7	04'57"	00:34'15"
8	04'50"	00:39'05"
9	05'47"	00:44'52"
10	05'53"	00:50'45"
11	05'36"	00:56'21"
12	04'46"	01:01'07"
13	04'23"	01:05'30"
14	04'02"	01:09'32"
15	04'30"	01:14'02"
16	04'24"	01:18'26"
17	04'29"	01:22'55"
18	04'16"	01:27'11"
19	04'02"	01:31'13"
20	04'58"	01:36'11"
20.8	04'07"	01:39'17"

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朋友動態

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