Chia Ming Yang 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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10.7 km | 01:19:04 | 07:23/km

大高雄38區公益完跑─NO.17 梓官→NO.18 橋頭

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:19:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2017-04-08 06:59 - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'11")

07'25" (+01'42")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'00")

07'49" (+02'06")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'30")

07'29" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'59")

07'29" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給水果不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.84 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1055.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Che Chung Ho, 林士程和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'26"	00:14'12"
3	07'49"	00:22'01"
4	07'29"	00:29'30"
5	07'30"	00:37'00"
6	13'41"	00:50'41"
7	05'43"	00:56'24"
8	07'26"	01:03'50"
9	06'17"	01:10'07"
10	06'41"	01:16'48"
10.9	06'43"	01:23'04"

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