陳俊釗 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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10.0 km | 00:49:16 | 04:55/km

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-04-08 18:29 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 他奶奶涼涼的 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'55")

05'12" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'58")

05'02" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'05")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'10")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳俊釗

·

高雄

陳俊釗

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高雄

陳俊釗

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高雄

陳俊釗

·

高雄

陳俊釗

·

一年一度puma不滿10K的10K賽事，一樣跟來看妹的路跑。

賽前宣言: 每年都來看妹，不到10K的10K夜跑。

賽後評分: 一樣不滿10km
給 3 星

4月累積里程 : 68.08 km

Puma ignite dual黑紅累積 : 276.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 韋逗兒和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'12"	00:10'56"
3	05'03"	00:15'59"
4	05'07"	00:21'06"
5	05'05"	00:26'11"
6	05'54"	00:32'05"
7	04'55"	00:37'00"
8	05'09"	00:42'09"
9	05'36"	00:47'45"
9.3	05'20"	00:49'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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