莊正中 2017/04/08 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

半馬 | 01:37:53 | 04:38/km | 第14半馬

『勇士盃』烏來峽谷公益路跑-超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+01'08")

00:46'16" (+00'57")

10 km

(00:46'16")

00:23'20" (+01'32")

15 km

(01:09'47")

00:23'31" (+01'43")

00:45'19"

20 km

(01:31'35")

00:21'48"

Finish

(01:37:53)

日期: 2017-04-08 06:33 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+01'44")

1000 / 1000

05'32"

(10'28")

05'32" (+02'21")

1000 / 2000

04'54"

(15'22")

04'54" (+01'43")

1000 / 3000

03'53"

(19'16")

03'53" (+00'42")

1000 / 4000

03'38"

(22'54")

03'38" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給很棒風景優美路線很硬富挑戰性
給 4 星

4月累積里程 : 182.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

早點睡, 🌸Fenny🌸 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

🌸Fenny🌸 好厲害呀! 第二名耶！帥哦! ^_^

2017-04-10 14:33 ·

1 個人推

莊正中謝謝您的鼓勵

2017-04-10 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'33"	00:10'28"
3	04'55"	00:15'23"
4	03'54"	00:19'17"
5	03'39"	00:22'56"
6	03'10"	00:26'06"
7	04'57"	00:31'03"
8	04'10"	00:35'13"
9	04'58"	00:40'11"
10	06'05"	00:46'16"
11	05'35"	00:51'51"
12	05'35"	00:57'26"
13	04'11"	01:01'37"
14	04'01"	01:05'38"
15	04'09"	01:09'47"
16	04'31"	01:14'18"
17	04'05"	01:18'23"
18	04'42"	01:23'05"
19	04'19"	01:27'24"
20	04'11"	01:31'35"
21	04'50"	01:36'25"
21.4	03'49"	01:37'54"