MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
曾烽耿
桃園
ID 212457
439 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
曾烽耿
6.0 km
|
00:32:40
|
05:24/km
日期:
2017-04-10 19:16
-
地點:
家裡跑步機
-
天氣:
悶熱
-
平均心率:
128
-
卡路里:
291 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'28" (+00'11")
1008 / 1008
2
05'19"
(10'50")
05'17"
1004 / 2012
3
05'22"
(16'12")
05'20" (+00'03")
1004 / 3017
4
05'23"
(21'35")
05'21" (+00'04")
1003 / 4020
5
05'28"
(27'03")
05'26" (+00'09")
1004 / 5025
展開計圈分析
6
05'33"
(32'36")
05'30" (+00'13")
1006 / 6032
7
00'04"
(32'40")
10'45" (+05'28")
6 / 6038
跑步機基本訓練...😄...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
353.36 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
王義鈞(新竹瘋)
,
自由飛翔
和其他
87
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
金發黃
曾兄晚上愉快
2017-04-10 20:43 ·
2
個人推
LML
快比賽了喔！加油
2017-04-10 21:18 ·
2
個人推
新明(Simmons)
天氣真的悶熱啊！運動愉快！
2017-04-10 21:21 ·
2
個人推
小米
曾大哥晚安~跑步愉快~
2017-04-10 21:30 ·
2
個人推
余清富
鏟油是件快樂的事
2017-04-10 21:37 ·
2
個人推
梁澤鈞
烽耿兄晚安，運動愉快
2017-04-10 22:00 ·
2
個人推
章魚老大
曾兄：晚安…運動愉快！
2017-04-10 22:18 ·
2
個人推
周啟瑞
曾兄，你也晚安，運動愉快
2017-04-10 22:22 ·
2
個人推
陳怡文
跑步愉快！
2017-04-10 22:41 ·
2
個人推
瑤瑤
晚安囉！一夜好眠！
2017-04-10 23:11 ·
2
個人推
簡忠豪
曾兄，週日比賽加油，晚安
2017-04-11 00:19 ·
2
個人推
施勝元
晚安，感謝老天讓我們又過了最美好的一天，祝福您運動健康愉快！
2017-04-11 01:36 ·
2
個人推
蝙蝠俠
早安，謝謝問候～祝 運動愉快喔 ^_^
2017-04-11 06:10 ·
2
個人推
Kendy
曾兄，早安～運動愉快
2017-04-11 08:24 ·
2
個人推
黃宏仲
曾兄早安！
運動快樂。
2017-04-11 08:33 ·
2
個人推
🌿淑 琴🌿
早安~運動開心
2017-04-11 10:15 ·
2
個人推
max
烽耿兄:午安~
運動快樂!
2017-04-11 11:05 ·
2
個人推
簡忠豪
曾兄，謝謝鼓勵！希望四週的訓練可以將速度再提升喔…
2017-04-11 11:43 ·
2
個人推
Louis
峰耿兄～午安，運動愉快！
2017-04-11 12:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
6.0 km | 00:32:40 | 05:24/km
留言 
展開計圈分析
