Johnson LIN 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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3.9 km | 00:42:48 | 10:57/km

日期: 2017-04-13 06:09 - 地點: 老地方 - 平均心率: 111 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 4982 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 11'05" / 11'04" / 10'59" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'02" (+00'02")

1003 / 1003

118 / 76

2

11'04"

(22'09")

11'00"

1004 / 2008

116 / 77

3

11'05"

(33'14")

11'00"

1007 / 3015

115 / 78

4

09'34"

(42'48")

10'34"

904 / 3920

115 / 82

台中

Johnson LIN

·

陰陰的天，好像快下雨了!
還是回家吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.68 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱正賢, 路人甲和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	11'04"	00:22'09"
3	10'59"	00:33'08"
3.9	10'41"	00:42'48"

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