Joy 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 高雄
ID 266462

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1.2 km | 00:07:41 | 06:24/km

日期: 2017-04-11 19:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 04'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'41")

06'36" (+00'15")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.16 km

mizuno wave rider 20 累積 : 11270.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.2	06'39"	00:06'03"

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