路跑活動前一天，一個10K....這樣的習慣大概也跑了
好幾年了.....
昨晚莫名的，左小腿外側，腳踝上方的部分，在晚上
睡覺時，還有清晨醒來時，伸懶腰的動作下，都發生
輕微的抽筋症狀。這是怎麼回事呢???昨晚明明把所有
的運動都偷懶掉了啊................Qrz
但至少今晨跑起來並沒有太大的問題，比較有感的部
位還是在膝蓋下緣的位置。看來明天跑的時候還是貼
著消炎貼布比較保險一點了.....
今早看到有跑友分享，昨晚在板橋浮洲河濱公園那，
有位女跑友被野狗群攻擊、咬傷的事件。類似事件已
經發生很多次了，分享一點自己面對野狗(群)時的對
應狀況吧.....
1.比狗先發現(看到)對方。當狗發現自己看到你的時候
已經被你"瞪"了，那原本的攻擊性也會減半，因為已經
失了"先機"....
2.持續的互瞪對方，眼神要有威嚇的氣勢，但也要不時
的快速掃描一下附近是否有其他狗存在。
3.如果身上有東西可以拿，特別是"條狀物"，就先拿著
進行威嚇。我都是用運動毛巾，也有跑者分享是拿比較
長一點的USB充電線。或許沒有真正的"攻擊性"，但有
"威嚇性"存在。
3.看到狗時，別"立即"變換速度和方向。慢慢地減速，
慢慢地遠離，同時瞪著對方。如果馬上加速想跑，會被
視為是挑釁或攻擊，如果馬上停下來，也會增加狗的警
戒心....
4.晚上如果可以的話，帶支小手電筒LED強光的那種，
如果狗在吠，就瞬間閃他一下，基本上就會閉嘴了。如
果有往你方向靠近的動作，在持續的照著他的眼睛。不
太建議拿雷射筆啦，雖然效果可能比較大，但會被說是
虐待動物。現在的動保法，保護狗比保護人還嚴厲。
被人攻擊可能還拿不到賠償。攻擊動物可能會賠不完....
5.別輕易"出聲"，聲音是你最大也是最後的武器，如果
狗(群)真的開始逼近你，再"集氣"後瞬間大吼或尖叫，
一方面進行威嚇，一方面引起周遭的人注意。但你的聲
音中要以憤怒和威嚇的感情重，別用那種害怕恐懼的尖
叫聲，那只會讓畜生更興奮......
重點還是，別讓狗感覺到你的"膽怯"。動物對這方面的
感覺很敏感，當他感覺你害怕時，你就已經輸超過一半
了.....當然還是能避開就避開，避不開就要懂得自保啊.....