黃盟元 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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5.0 km | 00:29:19 | 05:51/km

日期: 2017-04-15 06:09 - 總爬升: 293 m - 地點: 遊園路 - 天氣: 晨 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 04'58" / 04'49" / 04'41" / 04'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

04'54" (+00'25")

1169 / 1169

2

05'44"

(11'28")

04'41" (+00'12")

1221 / 2391

3

05'32"

(17'00")

04'41" (+00'12")

1177 / 3568

4

05'47"

(22'47")

04'29"

1285 / 4854

5

06'32"

(29'19")

06'29" (+02'00")

1006 / 5860

早安～緩跑一下！很久沒跑全馬了。不知明天跑的如何.....。一樣；保持量力而為的心態完跑就好..加油囉😎

4月累積里程 : 212.41 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 7 years ago

張重聰, 李崧豪和其他 7 人說推

·

婉瑜💖 盟元哥∼早安
一定沒問題的，加油囉！預祝你平安順利完賽∼

2017-04-15 07:19 ·

1 個人推

黃盟元婉瑜早安～謝謝喔。

2017-04-15 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	04'49"	00:14'43"
4	04'41"	00:19'24"
5	04'19"	00:23'43"
5.0	00'00"	00:29'19"

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